一年四季都是養(yǎng)生的一個(gè)時(shí)候,只不過不同的季節(jié),不同的時(shí)候。而三伏天養(yǎng)生能讓血管得到舒張、經(jīng)絡(luò)能被疏通,有效減少風(fēng)濕性疾病、關(guān)節(jié)疾病反復(fù)發(fā)作。
1.多吃水果
因?yàn)橄募臼撬容^豐富的季節(jié),少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕,夏季潮熱,濕熱比較重,如果我們吃油膩的,會加重這種濕熱,我們可以多吃一些姜,老百姓有一句俗語,叫冬吃蘿卜夏吃姜。
這是為什么呢,這就是因?yàn)榻且粋€(gè)溫性,陽性的一個(gè)食物,三伏天又是咱們一年四季當(dāng)中,這個(gè)陽氣最重的時(shí)候,我們吃姜以后,可以改善我們身體的,陰陽平衡狀態(tài),特別對于陽虛的病人更好一些。
2.適量運(yùn)動
因?yàn)橄奶毂容^炎熱,我們運(yùn)動要適量,盡量不要進(jìn)行那種劇烈的,長期的運(yùn)動,這樣特別容易傷陰。
3.艾灸
從保健的手段來說,最好可以做艾灸,或者是三伏貼,對于這種虛證的病人,特別是陽虛氣虛的病人來說,做三伏貼,做艾灸特別好。
三伏天是大自然陽氣最重的一個(gè)季節(jié),如果我們體內(nèi)是陽虛的,我們可以借助于大自然的陽氣,補(bǔ)充我們自己的陽氣,對于預(yù)防這種氣虛陽虛的疾病,是有好處的。